很多宝妈每天围着娃转，做饭的时间特别紧张，但又想给孩子吃得新鲜健康。其实家里的微波炉就是个大帮手，几分钟就能搞定一顿宝宝辅食，省时省力还少油烟。今天就整理一份微波炉宝宝美食大全，从蛋羹到米糊再到小点心，做法都很简单，新手妈妈也能一次成功。
用微波炉做宝宝辅食前要知道的事
微波炉加热速度快，但受热不均匀，所以给宝宝做吃的要注意几点。第一，食物一定要搅拌均匀再试温，喂之前先滴一点在自己手腕上试试，避免烫到宝宝。第二，容器要用微波炉专用的玻璃或陶瓷碗，千万别用普通塑料盒。第三，加热时间宁短勿长，先短时间加热，不够再补，一次加热过头容易让食物变干变硬。第四，一岁以内宝宝的食物不要加盐和糖，原味最健康。
微波炉鸡蛋羹：嫩滑补蛋白
鸡蛋羹是宝宝辅食的经典款。取一个鸡蛋打散，加入约1.5倍的温开水，搅匀后过筛一遍，这样蒸出来才没气泡。盖上一个盘子放进微波炉，中高火加热1分半到2分钟，看到表面凝固就差不多了。滴几滴香油，放温后就可以喂了。八个月以上的宝宝就能吃，蛋白质好吸收，口感也嫩。
微波炉土豆泥：软糯好消化
土豆削皮切小块，放碗里加一点水，盖盘子用高火加热4分钟左右，用筷子能轻松扎透就熟了。倒掉多余的水，用勺子压成泥。小月龄的宝宝可以加点温水或配方奶调稀一点，一岁以上的可以拌一点点盐或者混点蛋黄，口感更丰富。土豆泥软糯香甜，几乎没有宝宝不爱吃。
微波炉南瓜米糊：香甜养胃
南瓜去皮切薄片，微波高火3分钟打软，压成泥备用。另取一小碗，放两勺婴儿米粉或熬好的米粥，加入南瓜泥搅拌，再微波加热30秒到1分钟。搅拌均匀试好温度就能吃了。南瓜自带甜味，颜色金黄，宝宝看到就有食欲，还富含胡萝卜素，对眼睛好。
微波炉苹果泥：缓解便秘小帮手
苹果去皮切小块，放碗里加两勺水，盖好盖子高火加热2分钟，软了以后用勺子压成泥就行。熟苹果泥温温的，比生苹果更温和，肠胃敏感的宝宝也容易接受。六个月以上刚开始吃辅食的宝宝就很适合，一次做一小碗，吃多少取多少。
微波炉香蕉燕麦杯：一岁后的小点心
半根香蕉用勺子压成泥，加入三勺即食燕麦片和少量牛奶，搅拌均匀后放小碗里，微波高火加热1分半。燕麦吸饱了香蕉的甜味，软软糯糯的，当早餐或者下午点心都不错。牛奶可以换成配方奶，燕麦片要选无糖无添加的纯燕麦，这一点宝妈们买的时候要看清配料表。
微波炉西兰花蛋黄面：营养一锅端
西兰花一小朵掰碎，和一小把碎面条一起放碗里，加水没过食材，高火加热3分钟左右，把面条煮软。加入半个压碎的熟蛋黄，搅拌一下再加热30秒。有主食、有蔬菜、有蛋黄，一碗下去营养全齐了，特别适合十个月以上的宝宝。
微波炉紫薯小发糕：锻炼咀嚼能力
紫薯蒸熟压泥，加入少量面粉、一点酵母和温水，搅成浓稠的糊状，静置20分钟发酵。然后放微波炉中高火加热2分钟，蓬松的小发糕就成型了。晾凉后切成小块，让宝宝自己抓着吃，既能锻炼咀嚼，又能练手部精细动作，一岁左右的宝宝正合适。
写在最后
微波炉做宝宝辅食的核心就是简单、快、干净。宝妈们可以根据宝宝的月龄和口味灵活搭配食材，比如把南瓜换成红薯、把苹果换成梨，做法都是相通的。刚开始掌握不好时间，宁可多试几次短时加热，熟练以后几分钟就能出餐。让孩子吃上热乎新鲜的手工辅食，其实没有想象中那么难，一台微波炉就够了。
